授乳中の便秘薬はなるべく避けたいところですが。。。
授乳中の便秘薬は赤ちゃんにその影響がでます。
授乳中の便秘薬はその成分が母乳をとおして赤ちゃんに影響するので、基本的には避けるべきです。しかし、
何日も便通がないとそうもいってられないので、
・ラキソベロン（アローゼンは主成分がセンナなので×）
・酸化マグネシウム（便をやわらかくする薬）
この２つは、授乳中でも赤ちゃんに影響なく使えるはずです。ただ、こうした薬は
効果は一時的ですし、長く使うほど耐性がつくので効き目が甘くなってきます。
そのため、クセにならず、母乳にも影響しない食品のオリゴ糖が注目されています。
産後の体重管理にほとんど影響ない低カロリーですし、粉末状のもので
あれば普段の飲み物や食べものに混ぜて使えるので味に飽きることもないです。
便秘薬はできれば使いたくない、自然にお通じがくるようにしたい方は要チェックです！
授乳中は便秘薬の代わりにオリゴ糖を利用しましょう！
自分の体のこと、赤ちゃんのことを考えるとオリゴ糖の存在は無視できません。
食品なので便秘薬のような腹痛もないし、副作用の危険もない。
低カロリーなので産後ダイエットへの影響も小さい。
飲み物や料理など色々なものに混ぜて摂取できるので、飽きない。
便秘薬は漢方処方であってもダイオウやセンナは母乳をとおして成分がでてくるので安心でき
ません。授乳中はできるだけ自然なお通じがくるよう生活習慣を改善して、便秘薬は使わないことが大事です。
そういう意味では、『授乳中』という口にいれるものに気をつけたいときに、善玉菌を増やして、
腸内環境を改善してくれるオリゴ糖を摂取するというのはベストな選択だと思います。
授乳中の便秘薬のかわりにオリゴ糖を選ぶ際の注意点
100％に近い高純度の天然オリゴ糖を選ぶこと！
スーパーなどで買えるオリゴ糖の多くは、薄めてあったり、添加物が多く、オリゴ糖の含有率と 純度が低いです。当然効果はいまいち。理想は北海道産のビート（砂糖大根）から精製・抽出した ラフィノースか大豆オリゴ糖といった天然オリゴ糖で、しかも高純度のものです。
乳酸菌や食物繊維をオリゴ糖と一緒に摂取する。
オリゴ糖は、それ単一ではなく、ヨーグルトや納豆などの乳酸菌を含む食べ物と一緒に食べると効果的です。 乳酸菌は、エサになるオリゴ糖があると、より活性化しますし、活性化した乳酸菌からでる酸の作用によって 食物繊維の効果も変ってくるからです。
授乳中には便秘薬ではなく『カイテキオリゴ』を。
ラフィノースオリゴ糖で、98％の高純度という高品質のオリゴ糖がカイテキオリゴです。
① 便秘薬のような腹痛、副作用がなく、母乳に影響がでません。
② 1回分が5gで9kcalと低カロリー。産後ダイエットの妨げにもなりません。
③ 便秘薬のようにクセになることがなく、体が慣れて耐性がつくこともありません。
ラキソベロン、酸化マグネシウムといった安全な便秘薬も常用すると体が慣れてしまうので、
いずれは、強い薬を飲まないとお通じがこなくなってしまうというリスクがあります。
根本的な便秘の解消を目指すならやはりこうしたオリゴ糖などを利用して、便通をスムースに してくれる腸内環境をつくるしかありません。
便秘薬はできることなら使いたくない、減らしていきたいのならまずは1ヶ月、オリゴ糖を試してみてください。
